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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 L61`$e'q  
教学材料: j *6FgO%  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, o!F~!^r  
做法: g?owi b>!b  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 DF:{pJ3  
二、乳汁豆腐 >eY(T2  
教学材料: B)dD:o)^:  
Milk、豆腐、糖少许 kH/ ~]RhM  
做法: OpL Pv>l  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 L{PiJ?v j  
三、酸奶豆腐 j%W0 V.u_  
教学材料: [ETQW_Ay  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 ZiuN.Vs(  
做法: }Vrxl9ld  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) rN>ctJXm#  
四、水果豆腐 {pq g&G%6L  
教学材料: 0NCQ.sI  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) lihs(  
做法: .Js%Cx  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 H}nuz #0&  
五、翡翠豆腐 mN8p= n  
教学材料: `TG8+o   
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 sH 0l<8?  
做法: XU<zgi_j  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 ^ `Qis8  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) pMp; v5:m  
教学材料: u 41vQa  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 hJx$8{  
做法: Nwxhp<P   
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 aUOnar=H  
七、两se豆腐 -\fno^+4  
教学材料: @^y=u  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 Q"p`L-n'x  
做法: az])B5/r  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 Z!%@vg-L  
八、太阳公公豆腐 3mQnFx-V  
教学材料: ]y>92zTp  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 \eB=Tk&*h  
做法: GEt[NS2DZ  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 TPpQJ^9p  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) *Mu -p =  
九、豆腐软饭 1h>cyut*  
教学材料: zE']mn  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 ->M<^8m-q  
做法: d 9j\%x+  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 Qj&xS  


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