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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 h)6|LIz(  
教学材料: 1u,^:`&EV  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, U}=:V@If  
做法: l/[56erj  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 :hXC  
二、乳汁豆腐 oN="Ey  
教学材料: ^?\GR $ O  
Milk、豆腐、糖少许 a C2q|%.XY  
做法: Vljn oVw  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 !OvnXT=  
三、酸奶豆腐 Z#3iJEtG  
教学材料: ]~-$8N)  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 V.d^oJ9  
做法: 6hJ8 a@vF  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) J2#pWB  
四、水果豆腐 pu9pCS?L  
教学材料: m(?j3jf  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) jx%5u0>`  
做法: p<.sqd,  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 q+Xu;='  
五、翡翠豆腐 nBVK(p  
教学材料: Vo$kT=cc  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 Fc!H`lkkwb  
做法: sKD_AU;s  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 _W4{clA[  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) xufI+4t  
教学材料: M+!1k<>)Fo  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 #}Ls|&cr  
做法: >Rm{!uCt  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 &s8?H"?jEX  
七、两se豆腐 < LR|K'  
教学材料: pR34\|E{  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 ["cnU22  
做法: }}c|<A  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 l<dG}^(,QO  
八、太阳公公豆腐 Yi1mbf0  
教学材料: | Q||o@(  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 V048~GLU-  
做法: FSPM]  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 Y8hc0OcRA  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) " :<_zl-n  
九、豆腐软饭 ` )=OK@h{g  
教学材料: ft v|tE19&  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 f'j$L$SO  
做法: &{h?C@8  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 $YkCw*M  


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