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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 ItS+|tR  
教学材料: &6ZrQ=@  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, [unVv$AR  
做法: S}0j62}  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 emD5>s'  
二、乳汁豆腐 e=h)al $  
教学材料: Y3 MW7G~#  
Milk、豆腐、糖少许 <O\n}aCl  
做法: z{D; 6ysM  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 .>E4xK  
三、酸奶豆腐 _}#n<g9  
教学材料: dI)z/x>  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 X$y' w`3s  
做法: [y-y(-zYL  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) Fh4UZW  
四、水果豆腐 E\xCX."Sc  
教学材料: %,_#OL!  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) BBMkzaG4^  
做法: 4I}:/>/!~f  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 wi,cc!4z  
五、翡翠豆腐 7R|)<S2p  
教学材料: {Pqs*k  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 [3~EWkgB  
做法: al@j1AKT0!  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 c1&m  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) 03cue gQ  
教学材料: I$8F=|@F  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 T#rR0Y@  
做法: 5S!Su@PRKh  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 "| 3u\`W  
七、两se豆腐 cTHe|,F#  
教学材料: gx0+S{@o[  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 {xCS*"b!'`  
做法: *) W1v2]  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 572 ZW"  
八、太阳公公豆腐 frK kP:i0  
教学材料: u%rbeUvF  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 1Pnp`k zc  
做法: N{i"IJz^  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 {|OJ(>c)  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) hhP7LI=  
九、豆腐软饭 En^Qn v\,)  
教学材料: 9#6 NGAwRu  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 J ,f[8  
做法: xEIZ#V  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 %|"IDi   


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