锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! pgrw2@vGF  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 9!%Z  
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　　1.萝卜丝早餐饼 "O@6Ti:@  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 Ae7r jzS;k  
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　　做法： kE$Dt  
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　　1)萝卜擦成丝 o !e?0cU^j  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 0iC+6  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 $JWcICuQ  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 SJ"V Opz  
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　　5)加入红椒丁拌匀 {r`9IH\i  
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　　6)加入面粉 DTL>Fy9  
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　　7)打入一个鸡蛋 fS!@zV_Ihz  
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　　8)加入精盐 R3Hb"C93  
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　　9)加入胡椒粉 ,pf
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　　10)加入适量清水拌匀 X]ZY'+da  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 #d=mxtU_  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 $wbD8u !=p  
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　　2.水煮荷包蛋 tw&Dd)y  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 y qA_{  
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　　做法： '6/iIAKT  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; W05r  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; d.{&<WXRv  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; P$U6Nj~P=  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; W,6+!#b!Z  
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　　5)盛起放入碟中; 08a|  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 0N&#RWS  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 5S04}2  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 h'JC|:-  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 !-2&$)  
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　　做法： >St+/6  
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　　1)准备一碗剩米饭;  /QSum  
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　　2)将鸡蛋打散; Zbb)[oS  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 5x3X^RZ#*t  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; A,FHK'>!M  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 4TaWQ::+[  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 X/M&434  
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　　4.油酥烧饼 UQvN u#\J  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 VJVD9vvLR  
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　　做法： };yg>|D
 
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 +9m5|`m>  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 OK G  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 -9 B`~  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 :]k7+1  
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　　5)卷成卷。 koU
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　　6)面卷切成段。 iY_3v  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 JXP1vfW  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ?61</t  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 >ABAc[g  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 DIdfV}
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　　5.青菜鸡蛋汤面 EN2!Iu  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 wKHTa7
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　　做法： bxYNQ
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　　1)准备材料 O*C5wP  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 5N9EE-$vm  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 TQ~"~zR660  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 nbj_<C@Nu  
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　　5)水开后放入面条 VKac(4;XS  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 Kki| dg<  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 x2+LBOf;  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 P~rhRM4k  
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　　6.快手营养三明治 |LrZD8  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 o1"-.<  
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　　做法： PYMl6qF[  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; j<~&I(U7}  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; L9WU}&Y   
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Kd-a l2;  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。