锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! mdZS2$  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 p12a(t  
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　　1.萝卜丝早餐饼 dw!(G}$qL'  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 a(amN pK  
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　　做法： >m%+ ,r  
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　　1)萝卜擦成丝 \h95pM_d0  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 6`x[]-YD  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 HIrkpx!k:  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 Hl^0X  
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　　5)加入红椒丁拌匀 8{qKo&Yl  
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　　6)加入面粉 s8u^g,%y}  
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　　7)打入一个鸡蛋 
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　　8)加入精盐 X8^Un:Jdb  
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　　9)加入胡椒粉 R%Da7S
  
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　　10)加入适量清水拌匀 w/NtoU  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 {!Slya..  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 rFi)kl6  
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　　2.水煮荷包蛋 do6xp .{  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 VRYL-Q~  
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　　做法： u6OIM6Tx  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Ef;}Z(^x  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; (V \;<n7  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; P@(J45]Zt  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 4&>Brl7obK  
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　　5)盛起放入碟中; @|tH=VS  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 6e;c,R]  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 { s}U$Yw  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 >e9h'aUD  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ^"?-`gn)k  
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　　做法： O/R?dmYH/  
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　　1)准备一碗剩米饭; /euBH\A  
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　　2)将鸡蛋打散; #I1CLnEG~z  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; `Gp4.}\  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; igxJ>G"o  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; sonjDF|  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 -1ew4b/}P  
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　　4.油酥烧饼 l,)Y:dbn  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 umLH<<Az  
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　　做法： \2fM"K  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 6b5(Ty3  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 0vcju  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 $TxfT=L$  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 p2E~nyU  
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　　5)卷成卷。 gs)e,Y4c[  
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　　6)面卷切成段。 }pI"9py@  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 unB[sVr  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 H5Z){";J|1  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ~sP}  
　　5.青菜鸡蛋汤面 P{FP'B>  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 wl?E<CP  
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　　做法： =s\5Dcl  
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　　1)准备材料 W> B!sj@  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 !#MNmiU  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 GC\bzUeA  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 ^b^kG[F  
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　　5)水开后放入面条 u16QVQ$d  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 qh] gm0c  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 l6z-;dL  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 6.
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　　6.快手营养三明治 <e<5%  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 1CI8Vd;  
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　　做法： $ZT;YQN6  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; o kdWal  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; pKcd]3  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. FadiruB*  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。