锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! k>$"B"v  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 RqO[H[2  
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　　1.萝卜丝早餐饼 En$Ds'A&  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 {hcP|p=*S  
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　　做法： \M~] #$X  
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　　1)萝卜擦成丝 kP]bpzg BS  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 ^_B"C`  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 <uXI_RTl5  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 v<9 `w 6  
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　　5)加入红椒丁拌匀 A$-q*X  
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　　6)加入面粉 TJqr+KZM&~  
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　　7)打入一个鸡蛋 vA~4/)es;  
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　　8)加入精盐 [>_ow>?oo  
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　　9)加入胡椒粉 [`uGUKiK  
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　　10)加入适量清水拌匀 -7%  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 8JxsShiM  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Q[N.Q  

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　　2.水煮荷包蛋 -uYX fd9  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 $}uCO  
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　　做法： ~Wm"##FZ  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; o7,[:=--  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; nr[X$.X  

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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; )p;r0r3)^  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; z&eLS/k  
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　　5)盛起放入碟中; pyB.=Sy  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; |+0"B`rY)z  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 I2@M07Qh  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 _M9zV L<*  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 )b$~_xlaj  
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　　做法： )d{D68p  
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　　1)准备一碗剩米饭; 7'SM)wO@<  
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　　2)将鸡蛋打散; 'H<pDE+Q  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; r}6II2v+  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; Llv<Ik#  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; MiXju'#.  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 :_H8G=lk  
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　　4.油酥烧饼 XfB\TQJ(  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 s7W72?c,@  
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　　做法： 5?2phJ  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 )q~>6p K3  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ED}DxCSE  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 #I3P  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 j~vyt .  
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　　5)卷成卷。 y]]R$LR  
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　　6)面卷切成段。 B"y~J?s  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 N4TwXaHn  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 Em^V$-X  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 :80Sqx.  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 l[)v.8p.%  
　　5.青菜鸡蛋汤面 &
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 *meLDvqU  
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　　做法： %2jCI6^ +  
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　　1)准备材料 5Ns$gI  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 v=N`  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 XVS'#$>H  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 _ks6'_6  
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　　5)水开后放入面条 ze7OUj1@V?  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 dF3KBxxGk  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ay}9kzwX  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 7A>[4Z/]y  
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　　6.快手营养三明治 'W PX]J1  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 HD.[t~[3  
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　　做法： yqK' f
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; }SLNU5 2  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; Z t%LX  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. E\I(q,9J  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。