锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! C$%ix6Ev  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 f3gQ]zRZ"  
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　　1.萝卜丝早餐饼 =3@[  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 zvYq>1$82  
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　　做法： T"7d5>Gcw  
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　　1)萝卜擦成丝 rT)P$nQJn  

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　　2)火腿肠和洋葱切丁 vDDq<9KNw  

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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 h7$LP`&-  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 =\^az2kv<  
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　　5)加入红椒丁拌匀 Gz`O (,WL)  
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　　6)加入面粉 0EWX1@u_  
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　　7)打入一个鸡蛋 388?aR>  
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　　8)加入精盐 0FZ)qj  
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　　9)加入胡椒粉 \M"KrQ1F  
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　　10)加入适量清水拌匀 /ywE~F(%  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 jJS_{F  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 .J.3enSy(  
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　　2.水煮荷包蛋 ad0M/'k!  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量  GhKcM]>  
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　　做法： ywx[=q{,5  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; lePr  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ulZIw<C  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; =C[M*4y!A  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; }w41]G  
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　　5)盛起放入碟中; f"YuMob|  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; t$\Xpd  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ?zx|`vW$S  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 sv/^4'>:  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 $LW.IO5aX
 
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　　做法： c"9_q*^E  
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　　1)准备一碗剩米饭; ]98?pv+\)  
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　　2)将鸡蛋打散; qh&) 4;r  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 3~ =Vv&V4"  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 8H~$F  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 3v6};,L2W[  
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　　4.油酥烧饼 |PY[6S(g4  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 . xM{]-nu  
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　　做法： -5P$~i  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 }fEMd_7nL  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 u;U(HV;i  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 JyKf4gk  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 g=>ZKl^X  
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　　5)卷成卷。 C7#t{n  
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　　6)面卷切成段。 [I -cHi;  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 UH't<i&n  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 jf7dF&<  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 t|O(\0JP  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 MWo6d/  
　　5.青菜鸡蛋汤面 j;f6nx9It  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 e
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　　做法： >#9aIr2qi  
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　　1)准备材料 )7]n^]4=  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 A4+Mp{i>  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 TQKSD'NK  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 w)DT<c  
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　　5)水开后放入面条 N~;W,s@j`J  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 8F]$26o  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 5$KXMjF  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 aF/&uJyc(  
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　　6.快手营养三明治 L1NPf(w&  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 T9T< 0k  
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　　做法： ,6J,T"I  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; &b|W@P%<  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; {bCC(j,x^  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. HU!W=~U  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。